best 365参与规则,魔芋全麦面包的详细比例配方,低热量,减肥也可以勇敢地吃主食

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减肥一直是永恒的话题,尤其是对于热爱美丽的女性而言。减肥是一生的职业。
对于女友,尤其是减肥的女性,减肥一直是一个长期的问题。
是否吃主食一直是减肥的热门话题。当然,答案是:吃东西,但这取决于您的饮食方式。
建议少吃含糖量高的米粉,很多朋友从全麦粉中选择主食,bread头面包比较普遍,虽然全麦面包的糖分指数不高,但是有全麦面包的朋友的卡路里吃很多不低,比方说这是一件痛苦的事情,每次吃半饱是不够的。
今天,凤梨姐姐与您分享了一种制作全麦面包的方法,它可以将全麦面包的卡路里减少三分之一,这需要魔芋粉,这被称为0卡路里并且有帮助。
具体的制作方法也很简单,但是关系却很难掌握。菠萝姐姐已经尝试了很多次,并得到了最好的发挥。今天我要和大家分享一下。
原料:全麦面粉400克,魔芋粉15克(魔芋豆腐粉),沸水300克,酵母粉2克;
准备一个大碗,加魔芋粉,加一点冷水,搅拌直到没有干粉。
倒入300克开水,搅拌均匀,静置半小时,将魔芋粉充分吹干并糊化。
糊化后的魔芋粉非常粘稠,此时温度也降至40度以下,使用此糊状物可以混合面粉。
将400克全麦粉与2克酵母粉混合,将其与糊化魔芋粉混合,将其混合成一小片面粉,揉成光滑的面团,盖上盖子,在大小两倍的温暖地方醒来。;
将面团卷成长条,将其切成相同的大小,并以面包的形状排列;
将蒸好的面包卷用冷水直接放入平底锅中,并在烹饪后蒸30分钟。
蒸煮后,关闭盖子5分钟以防止其收缩。
美味的全麦魔芋卷已准备就绪。
味道与普通全麦面包的味道相同。
面粉的量是同等量面粉的三分之一。让我们尝试与朋友一起减肥,让我们快乐地减肥吧。